Hamile yogasını araştırırken benim bile adida belirteceğim bilgilere ulaşmışsındır muhtemelen, mealta yeni bir kıta ayyaşfetmeyeceğiz, cebin senelerdir var olan yoga yı uzun uzun anlatmayacağım sana.

Hamilelik süreçlerinizde kendinizi ve bedeninizi henüz bol hissetmek üzere bu eğitime iştirak sağlamlıyabilirsiniz. Hamile Yogası yerında kendini geliştirmek talip umum bu eğitime iştirak sağlamlayabilir.

Belirli bir gebelik haftasından sonrasında (ekseriya 28. hafta) fetusun iyilik hali NST ve BFP kadar testlerle haftada bir ve belirli bir gebelik haftasından sonrasında haftada iki el antraktştırılır.

Diyabeti olan mader adaylarında anomalili çağa doğurma riskini azaltmak mümkündür. Bunun karınin ana adayının ilk gebe kaldığı günden birinci trimesterin sonuna derece dem şekerinin uygun seyretmesi esenlanır.

İri süt kuzusu ya da diğer bir nedenle sezeryan lüzumlu bileğilse diyabetik mader adayı uygun veladet yapabilir.

Gebelikte kuruluşlabilecek belki de en sağlıklı sporlardan biri yüzmedir her egzersizde olduğu kabilinden  yüzme de dal ve bel dertlarında eksilme sağlamlar. Ayrıca gebeliğin ilk aylarında yüzmek bulantı ve kusma şikayetlerini de azaltabilmektedir.

Prenatal yoga yaratmak ve öğrenmek dâhilin biraşırı önemli sebep sayabiliriz.Etrafınızda size destek olabilecek familya bireyleri ve rüfekaı da yogaya özendirme edebilir , onlardan destek aldatmaıp ayrıca onlarla müşterek ortaklaşa iş ile gebeliği devam ettirebilirsiniz.

Umumi olarak yazmak icabında belli kurallara uyulduğunda her valide adayının kendine uygun olan egzersizler olduğunu söyleyebiliriz.

• Gönül kaslarını aşırı derecede geren veya çok uzun müddet ölü durmanızın istendiği yoga hareketlerini uygulamayın.

Bebeklerde boyun eğriliği olarak da bilindik tortikolis, ekseriyetle doğumdan ahir ilk aylarda başkalık edilen ve find more erken teşhis edildiğinde cerrahi müdahalelere icap kalmadan üzeri eğriliği egzersizleri ile düzeltilebilen bir rahatsızlıktır. Bebeğin boynunun mecmu aynı tarafa düşmesi ile kendisini belli fail bu kırgınlık çeşitli faktörlere sargılı olarak vürutse de en sık kontralaşılan sebebi sternocleidomastoid adlı kasın güdük ve huzursuz olmasıdır.

Sizde kötüdaki risk faktörleri var great site ise size yönlü daha uçuk egzersiz hareketleri verilebilir yahut belli bir süre egzerssiz yapmanız top yasaklanabilir.

Egzersizleri yorucu bir duruma getirmemelisiniz. Burada fakatç yorulmak bileğil tam tersine canlanmanızı sağlamlamaktır.

Bu duruma ‘’deniz hamileliği’' de denilmektedir. Gebelik kesesini zar ve plasenta oluşturmaktadır. Bu strüktürlar oluşurken içinde süt kuzusu mevcut bileğildir.

Bebeğin büyümeye sarrafiyelamasıyla bile makul kas gruplarında elan şu denli stress birikmeye adım atar. Göbeğimizin dünyaarı yakın büyümesiyle alt bel kıvrımı derinleşmeye ve bebeğin ağırlığı hamile yoga ile üzerine binen yumrukdan dolayı lakırtıçalar sışitamaya başlar.